文章插图
抽脂减肥到底安全不安全呢？很多人认为减肥的时候选择抽脂来给自己减肥是最好的方式，抽脂减肥是将自己体内的脂肪全部都抽出来，这样的减肥效果也是最好的，但是去忽视了这个抽脂减肥的安全性 ， 很多人有些怀疑抽脂减肥会伤害到身体，抽脂之后会给身体带来很多不适，那么抽脂减肥安全吗？
【用抽脂减肥安全吗 抽脂减肥有害吗】真正健康有效的减肥还是靠运动的，而且要合理控制饮食 。运动可以让你之前存积的脂肪减少，控制饮食可以让不再增加新的脂肪 。
你可以上网查下每种食物的热量 ， 然后再安排一天的食物大概是哪些 ， 这样就能大概算出一天的摄入量了 。
成年女性轻体力活动一天的热量需要是2100卡，我现在每天摄入量大概1600卡(基本上都不会吃垃圾零食即高热量零食，多吃是各种水果蔬菜，当然一天三餐也还是正常吃 ， 只是会注意少吃荤菜，多吃素菜 。早餐一定要吃哦 。每餐也不要吃的很饱，特别晚餐要吃少，五到七分饱即可)，这样和你一天需要的热量相比就少了500卡;
我现在每天上下班骑自行车各半小时 ， 晚上吃过饭再骑一个小时 。骑车二小时大概能减600大卡，每天就1100卡热量减少 。一星期就7700卡，也就一公斤脂肪 。一月能瘦4公斤 。
每天减少的热量不能只靠少吃，最少一半以上要靠运动才行 。医生也说一星期瘦1-2斤才正常健康 。每天正常吃饭，只是会少吃高热量的食物 。控制热量摄入 ， 加强热量消耗自然就会瘦了 。朋友见到我都说我比冬天的时候瘦了 。
当然这个是要长期坚持的哦，我建议你不要太急 ， 大概实行二个月左右再去称一下体重，这样你就会惊喜的发现居然瘦了，然后你就会更加有动力 。
抽脂减肥肯定是不安全的，大家在减肥的时候最好是不要用抽脂的方式来给自己减肥，下要减肥的话有很多方法都是可以的，首先可以先采取运动方面来给自己减肥，然后从饮食方面的控制和改善方法来给自己减肥，抽脂是很容易引起反弹，甚至是减少寿命的副作用 。
推荐阅读
- 高速公路交通事故怎么处理的？
- 股东股份冻结是什么意思 股权冻结什么意思
- 皮亚杰认知发展的四个阶段分别是啥 皮亚杰认知发展理论简介
- 脂肪肝减肥的方法 脂肪肝怎样减肥
- 三岁孩子抚养费一般多少钱一个月 3岁女孩月抚养费大概多少？
- 最高院雇用逃离部队军人犯罪的解释规定有哪些重要内容
- 久而敬之是什么意思 久而敬之的理解
- 没有一个冬天不可逾越没有一个春天不会来临什么意思 关于没有一个冬天不可逾越解释
- 法律规定借条需要一式两份吗？