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【三九天如何调理身体】 1、食疗
三九天的时候天气比较干燥,此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果;也要减少咸味食物的摄取,减少水肿的可能性;冬天的时候温度比较低,适当的食用一些性质较为温热的食物可以为身体补充能量,有利于体质的养护 。
2、运动
三九天的时候温度比较低,身体血液循环也减慢了,此时需要适当的进行运动,可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼,在活络筋骨之余 , 还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效,有利于健康 。
3、调节情绪
三九天的时候太阳比较少,天空常常是灰蒙蒙的 , 心情也很容易低落 , 消极的情绪也容易影响人体健康,因此,三九天的时候也要做好心理调节,学会自我放松,时刻保持积极、健康的心态 。
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