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岁月的痕迹总是在无情的吞噬我们的青春，一道一道的皱纹总是会悄无声息的印在我们脸上 。很多人都会认为：“笑一笑，十年少 。”其实不然，有关专家认为，适当悲伤的情绪可以缓解生活的压力 ， 对我们的身体有一定的好处 。所以日常生活中会存在很多长寿误区，下面我们就介绍下 。
误区一、快乐的人一定能长寿
“笑一笑 ， 十年少” ， 意指人常欢乐可延年益寿 。然而，事情并非绝对如此 。研究证实 ， 人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执 。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考动力比那些总觉得有“压力”者要?。?往往使自己陷于“人云亦云”境地，从而常常不能适应复杂的社会，引起心理及精神上的混乱，对身心造成伤害 。
误区二、劳动者一定会长寿
资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢和寿命长短相关联 ， 释放越慢则寿命越长，反之则越短 。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官“磨损”和“创伤” ， 会导致早衰发生 。证据表明，过度运动也会对身体造成损伤 。流行病专家调查了2500名从事长跑运动男女 ， 一年后 ， 扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或是放弃了这项运动，1/7的人由于运动过量而引起损伤，不得不进行治疗 。
误区三、悲伤不利于身体健康
人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症表现，其实抑郁症表现多种多样，少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦及压抑，但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已 。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受，而是出自于某些“需要”竭力压抑自己情感 。结果，“真实的自我”由于得不到及时及流畅的宣泄，使身心备受煎熬 。现实生活中，因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见 。
不少医学家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制 ， 恰到好处 。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚和谐状态，才可以延年益寿 。
误区四、低胆固醇者一定会长寿
很多中老年人为预防动脉硬化症 ， 对蛋黄、动物内脏、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之 。但有人指出，对胆固醇不必“闻风丧胆” 。一是胆固醇有好坏之分，其中高密度胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生 。因此，在胆固醇总量内，要是高密度胆固醇占大多数，即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化 。反之，要是低密度胆固醇含量占大多数，即使胆固醇总量不高也可导致动脉硬化 。
二是胆固醇对人体有重要及必需的一面 。如类固醇激素、皮质激素、性激素、维生素D等，这些维持人体正常生理和代谢功能的重要物质，其合成的原料就是胆固醇 。另外，人体免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用 。实验证明 ， 血液中胆固醇浓度和癌症的发病率呈反比例关系，尤其是直肠癌、食道癌、淋巴瘤等 。长期不吃高胆固醇含量食物的人，由于血液中胆固醇过低，其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍 。
误区五、吃素者一定会长寿
营养学家认为，人类所需要蛋白质有两种 。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，精肉、奶类、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源 。另一种是不完全或是半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类 。要是长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、浮肿、贫血、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等 。
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