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老年人养生 长寿者的八大习惯

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老年人养生 长寿者的八大习惯

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岁月总是在很无情地吞噬我们的青春 ， 脸上的皱纹是多了一道又一道，身体的各项机能也在下降，于是很多人会采用各种方法想让自己能够长寿，能够多活几年 。近日，有关专家总结出了长寿者的八个习惯 ， 下面我们就具体介绍下 。
1、常与女性接触(结婚)
英国《经济学家》杂志刊登哈佛大学一项研究发现 ， 成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡 。女性比例较高的环境使男性更容易找到伴侣，美满婚姻有益于延年益寿 。
2、适量喝红酒
【老年人养生 长寿者的八大习惯】英国《每日电讯报》刊登最新研究称 ， 红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病及脑卒中 ， 也有助于延缓衰老 。
3、规律的性生活
据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍 。
4、每天用牙线保护牙齿
研究发现 ， 每天用牙线不仅保护牙齿 ， 而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病的危险 。
5、唱歌
美国乔治华盛顿大学最新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁 。英国伦敦大学研究发现，唱歌可促进多巴胺产生 ， 缓解压力 ， 有助锻炼心肺功能及腹部与背部肌肉 。
6、多做家务活
英国广播公司(BBC)报道称，英国癌症研究会一项研究发现，每周花17个小时干家务(洗衣、做饭、拖地等)的妇女，其乳腺癌危险降低30% 。
7、适当发泄怒火
适当发怒比压抑怒火更有益减压护心 。瑞典斯德哥尔摩大学研究发现 ， 发泄愤怒的男性发生心脏病危险及严重心脏病死亡危险降低50% 。
8、养猫
《美国新闻与世界报道》最新载文称，明尼苏达大学研究人员发现，养猫可缓解压力及焦虑，使心脏病危险降低30% 。
以上呢就是有关专家总结出的长寿者的八大习惯，需要注意的是，日常生活习惯和饮食对于长寿有很重要的作用，同时还要保持乐观、积极向上的心态 。

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