【一顿饭的热量多少卡啊 一顿饭的热量是多少大卡】
文章插图
1、以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼 。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐 , 外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤 。
2、男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右 , 即每餐应摄入12~15只黑芝麻汤圆、15~20只水饺、5~6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐 , 外加两枚烧饼及两碗羊肉汤 。
推荐阅读
- 蕨粉能和蜜糖一起饮用吗
- 2021夏天到几月几号结束
- apex英雄怎么换国服 apex怎么换韩国服务器
- 燃气热水器显示e4是什么意思?如何修理??
- 燃气热水器故障代码e2原因及解决方法介绍!
- 立春的含义是什么意思
- 家庭保姆雇佣合同?
- 违章代码16362是什么意思
- 老年人保健 老年人洗头有讲究