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中医药膳减肥 吃出好身材

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中医药膳减肥 吃出好身材

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减肥已经是现代女性长期挂在嘴边的话题 ， 几乎所有的年轻女性都在对自己进行着这样那样的体重监控 ， 下面小编给大家分享4款中医药膳，一起来看下吧 。
山楂乌龙茶
材料：乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克 ， 丹参9克，冬瓜皮20克 。
做法：先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶 。
功效：能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，适用于单纯性肥胖症 。
蜂蜜党参茶
材料：罗汉果、茯苓、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量 。
做法：把所有中药材洗干净，罗汉果压碎后备用;在锅子里放入适量的水 ， 接着放入所有中药材，大约煎煮20分钟后去渣留汁 ， 把药汁倒入杯中 ， 接着调入蜂蜜即可 。
功效：能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿，适用于脾虚型肥胖症 。
荷叶冰糖茶
材料：荷叶30克，山楂、薏苡仁各10克，陈皮6克，金桔数个，冰糖适量 。
【中医药膳减肥 吃出好身材】做法：把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末，接着把碎末放入锅中，加入压碎的金桔 ， 用热水冲泡后焖约20分钟后即可，可加少许冰糖 。
功效：能降脂化湿、理气行水、减肥轻身，适用于单纯性肥胖者 。
红豆玉米须汤
材料：红豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克 ， 玉米须6克 。
做法：把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中，然后加适量的水 ， 加水后煎煮两次，每次半个钟头即可 。
功效：有利尿减肥、健脾清热等功效，适用于水肿性肥胖者 。
低热食物推荐：
1、草莓：最养颜瘦身的零食
草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。
2、红茶：暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂 ， 起到刮油的功效 。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配 。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的 。
3、芹菜：负卡纤体蔬菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品 ， 消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身 。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大 ， 水肿型肥胖女性 。
4、黄瓜：抑制脂肪最佳选择
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇 ， 促进肠道废物的排泄，预防便秘 。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪 。
5、海带：女性排毒瘦身明星食品
海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖 ， 可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素 。
6、玫瑰：利促代谢最佳饮品
经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身 。

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