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月经不调患者的饮食调理注意事项

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【月经不调患者的饮食调理注意事项】

月经不调患者的饮食调理注意事项

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月经不调患者的饮食调理注意事项

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月经不调患者的饮食调理注意事项
月经不调患者的饮食调理注意事项
女性经期是一个特殊的生理期，容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况 。故女性经期应充分重视饮食保健，月经不调饮食调理注意事项有哪些？
1、不宜吃生冷食品 。食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题 。
2、不宜进食辛辣刺激食物 。这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经 。
3、饮食宜少盐 。盐分摄取过多 ， 会造成的体内盐分和水分的积聚增加 ， 使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪 。
4、不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品 。糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状 。
5、少喝酒 。经期受体内荷尔蒙分泌影响，女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉 。为了制造出分解酶来帮助分解酒精 ， 肝脏负担明显加重 ， 因此经期饮酒对肝脏损害比较大 。
6、不饮浓茶 。浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪 ， 还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期，浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血 。
月经不调不能吃什么
1、油腻食物 。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物 。
2、辛辣刺激性食物 。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
3、寒凉食物 。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物 ， 以免影响行经 。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。

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