长时间看电视和电脑如何保护眼睛1、第二是如何解决屏幕本身的亮度和辐射问题；第三是应该如何保护眼睛本身 。首先是姿势、座位和屏幕位置的调整 。每个人的坐姿感觉都不一样，如果你不能达到图片中的标准坐姿 ， 就应该尝试接近标准坐姿 。
2、每天对着电脑屏幕工作的人一定要注意保护眼睛，工作用的电脑屏幕不要调的太亮，当工作已经有一段时间以后，可以站起身来活动一下筋骨，找一个窗户，放松双眼，让眼睛看向远方的绿色树木 。
3、保护眼睛最有效的办法就是避免超长时间、近距离、弱光或强光下用眼 。电脑办公室一族，长期对着电脑，对视力、对颈椎等都产生不好的影响 。
4、因此 ， 为了保护眼睛，你应该保证充足的睡眠 。如果你的眼睛由于特殊情况而不能长时间休息，你也应该每隔1小时左右改变你的视线（最好看远处），以放松你眼睛的屈光系统阅读和写作时 ， 身体应保持静止，胸部应自然挺直 。
5、使用护眼软件：一些护眼软件可以通过调整屏幕的色温和亮度，减少蓝光对眼睛的刺激 。眼部按摩和热敷：定期进行眼部按摩和热敷，可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳 。
6、长时间看电脑手机怎么保护眼睛1控制用眼好时间 连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5~10分钟 ， 每天累计看书或操作电脑时间不超6小时 。
放暑假孩子们经常看电视,如何缓解眼部疲劳?正确的姿势，在保护眼睛时，正确的姿势是可以防止很多的眼部问题 ， 例如在保护眼睛时阅读文章页面太近，躺着、平躺着、走动、乘坐公交、地铁站的时候还是切记不能阅读文章或者使用电子产品，这样是非常容易促使眼部疲劳 。
做眼保健操，远望，观赏绿色植物，闭眼休息几分钟等在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳 。
热毛巾热敷 。在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部，保持几分钟 ， 这样也会让眼睛舒服很多 。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳 。日光浴 。
●用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止 。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸，并想像黑暗 。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳 。●经常眨眼 眼睑是你眼睛的私人 *** 师 。
定期检查视力：定期去医院检查并调整自己的视力度数，不要过度使用有度数的镜片 ， 养成良好的用眼习惯 。以上是一些简单的方法来防止眼睛疲劳 。
青少年眼疲劳怎么缓解1 可以带着孩子到户外散步，到公园里走走 ， 呼吸一下新鲜的空气，同时公园里也有很多的花草树木，多看一点会缓解到眼睛的不舒服 。
怎样看电视不伤眼睛?1、所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了 。
2、看电视是现代人娱乐生活的重要方式，但是不正确的看电视姿势会对眼睛造成伤害 。本文将为大家介绍看电视的正确姿势和注意事项 。注意距离注意眼睛离电视机的距离不宜过近，通常在3米以上 。
3、控制孩子看电视的时间 。如果说孩子一天到晚都在看电视的话，那么必然是会伤害到孩子的视力，所以说我们一定要控制孩子看电视的时间 。平时可以跟孩子约定好，每天看一个小时，或者是两个小时的电视 。
4、设置清晰度时，尽量使细密的竖线条清晰可辨，而且没有镶边和拖尾 。让画面尽可能的接近真实，搭配适宜的距离 ， 用户们在看高清电视时，既能享受到清晰的画面，又能使眼睛不易受损 。
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