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年轻时从不知道疲惫，上了年龄突然运动一下就会心慌、头晕，一夜没睡好就心悸、胸闷，生气时心慌、气短……老年人如果出现这些现象，很可能是心律失常惹的祸 。心脏是生命的原动力，如果它跳得太快、过慢或忽快忽慢，人体可受不了 。据不完全统计，我国大约有1200万人受到心律失常的困扰 ， 一半以上是老年人，他们经常会有心慌、胸闷、气短、乏力等症状 。
为何老年人容易患心律失常呢？首先，随着年龄增长，机体衰老等生理变化会对心脏的传导系统产生不同程度的影响，易发生传导障碍和病窦综合征及心房颤动等 。其次 ， 老年人多存在不同程度的循环系统疾?。绻谛牟 ⒏哐埂⒎涡牟〉?，这些疾病都会引起心肌供血不足，也更容易引发各种心律失常及传导阻滞 。再者，老年人对药物的耐受性较低，窦房结功能可能存在障碍，在应用对心脏传导系统有影响的药物时，比年轻人更容易出现副作用，导致心律失常 。
对于老年人，采取以下措施能够尽量减少心律失常的发生 。
1.不要忽视定期体检 ， 很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的 。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害 ， 会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常，甚至猝死 。
2.发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定 。
3.运动要适量 。对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量 。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动 。
4.避免突然受到冷或热的刺激 ， 小心感冒，洗澡时水温不宜过高、过低 。
5.不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品 。
6.不可过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟 。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常 。
7.保持良好的睡眠，避免过度劳累 。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一 。
8.与人相处宽容豁达，避免情绪波动，不生闷气，也不能暴怒或过分紧张 。
【暴饮暴食能导致心率失常 暴食心率加快】9.积极治疗原发病 ， 这是预防心律失常非常重要的一环 。
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