虽然说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施，经过一段时间的调整与适应 ， “秋乏”会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施 。
营养专家表示，处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏” 。
“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质 ， 有助于消除疲劳 。营养专家特别提醒说，处暑后在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦 。
穿衣要“酌情增减”起居宜“早睡早起”
有很多人都认为处暑的到来，夏季就彻底结束，其实不然 ， 在处暑节气中 ， 也许还会出现高温现象 。固然天气会有所转凉，但在中午时候还是能达到三十多度的高温 。所以，大家在穿衣方面要注意好，不要盲目的增减衣服，要根据天气以及身体状况合理地增减衣服 。而在早晨 ， 最好不要赖床，早点起床锻炼会对身体有着巨大的帮助 。
养生保健专家张东生说，我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语 。因此 ， 秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻 。但“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还要密切注意天气变化 。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不过寒为好 。
处暑时节 ， 时值初秋 ， 天气变化无常 ， “一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脱勤换” 。因而应多备几件秋装 ， 做到酌情增减，随增随减 。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢 ， 既怕冷，又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服 。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应调整 。养生专家提醒说 ， 此时节，公众要养成早睡早起的习惯，一般而言，秋季睡眠以晚上9至10点入睡，早晨5至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气 。
此外 ， 在处暑时节，睡觉时还要关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉 。白天只要室内温度不高不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气 。室内可养些植物 ， 如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物 ， 可以调节室内空气，增加含氧量 。
当心“秋燥”伤人
23日，处暑 。养生专家提醒说，此时节 ， 公众要当心“秋燥”伤人，在增强身体锻炼的同时，应注意饮食调理 。
在处暑时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多 ， 口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们常说的“秋燥” 。
某位养生专家介绍说 ， “秋燥”是由于气候干燥造成的，处暑期间的“秋燥”属温燥，发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适、手脚心热等 。此外 ， 处暑期间某些疾?。缰芾┱拧⒎谓岷说龋?ldquo;秋燥”的作用下也易复发或加重 。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥” 。
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