而随着白露的到来，现在天气渐凉，湿气日益减少，湿气困脾胃的症状亦在缓解，这个节气已不太需要去湿，大家也会感觉到胃口越来越好 。
【白露养生 白露吃啥对身体好】加强锻炼防支气管病
秋季是支气管哮喘等病发病率很高的季节 ， 因此要做好预防工作 。
许多支气管哮喘的病人 ， 由于担心受凉、感冒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑;结果体质下降，反而发病增多 。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式 。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防 。因为人在唱歌时，只能采用腹式呼吸 。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力 。并且 ， 唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽 。
此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光 。然而，常有不少游客在旅游期间出现类似感冒的症状，发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉发痒，还有人耳朵发痒等 。其实这不一定是“感冒”，而可能是“花粉热” 。
此节气的养生重点便是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等 。同时，注意早晚不要受凉，并且要对过敏性疾病做好积极的预防 。
积极预防“换季病”
白露之日，也是夏秋交替之时，气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新?。?因此应积极采取措施预防疾?。?
预防呼吸系统疾病 。有呼吸系统疾病的老年人更应注意 ， 因为老年人呼吸系统防御能力本来就弱，加上气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发 。秋季各种过敏源也开始增多，因此有过敏体质的人应避免与过敏源接触 。
秋季也是胃肠疾病的高发季节，稍有不慎就可能发生腹泻 。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病复发 。
要注意饮食卫生，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病 。避免大便时间过长，多吃富含膳食纤维的食物，一旦患有痔疮要及早接受治疗 。
总结：白露节气的养生之法相信大家都有所了解了吧，不仅在养生上，相信在饮食、生活方面都了解不少了吧 。那么，在接下来的生活中，小编希望大家能把所学到的都运气到生活之中，让生活更加健康、美满 。
推荐阅读
- 法定规定的离婚条件都有哪些 婚姻法什么条件可以离婚
- 中药学专业就业前景及就业方向
- 社区矫正专业就业方向 社区矫正专业就业方向及前景
- 男方礼金钱属于夫妻共同财产吗
- 信息管理与信息系统专业就业方向
- 楼上邻居太吵有啥绝招
- 资产评估专业就业方向 首经贸资产评估专业就业方向
- 处暑代表什么 处暑养生我们要注意哪些
- 非法进行节育手术罪既遂法院如何判