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伴随着气温的不断降低 ， 二十四节气之一的白露也马上到来 。我相信大家都听说过白露这个词语，而在这个节气中，我们要注意哪些呢？不要急，小编马上就从下面这篇文章中告诉大家白露的养生之法 ， 以及在白露这个节气中我们吃什么最养生 。
白露养生
白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重 。此时太阳黄经为165度，由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，鸟类也开始做过冬准备 。《礼记·月令》篇记载这个节气的景象：“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞 。”意思是说，这个节气时鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 ， 可见白露是天气转凉的开端 。
虽然在这段时间内都是白露节气，但是因为地区的差异导致我国无论是气温、景色等等都有着巨大的差异 。也许北方城市冷空气已经席卷全场，每个人都已穿上毛衣 ， 而南方城市还是艳阳当空 。而在其它方面 ， 人们对白露节气非常看重，因为白露节气不仅影响着农作物的生长，还关系着各种食物的果实营养 。
白露节气已是真正凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性易发?。?给自己和家人造成了机体的损伤，影响了学习和工作 。在此要提醒大家 ， 白露时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。
特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重 。凡是因过敏引发支气管哮喘的人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，其中最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，而宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主 。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很多地区内 ， 哮喘的发病率是与食盐的销售量成正比，这说明哮喘病人不宜吃得过咸 。
在食物的属性中 ， 不同的饮食有其不同的“性”、“味”、“归经”、“升降沉浮”及“补泻”作用 。不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构 。
在大部分的地域中，白露节气已有了明显的秋季特征 。除了气温降低，雨水增多等诸多特点外 ， 我相信很多人都会想到与秋季息息相关的特点：秋燥 。秋燥可引起人体内多方面的均衡，从而导致人们身体出现各种各样症状 。所以在白露节气中我们一定要注意预防秋燥，多吃一些蔬菜，对预防秋燥有着很不错的效果 。
白露最好吃什么
国珍竹菊百合粉
肺的健康关系到我们生命中的每一刻，它时刻都在辛勤工作，就像是一部永不停歇的机器 。任何机器都需要维护和保养，否则就会缩短寿命，我们的肺也一样，需要精心呵护 ， 这样才能长期保持健康的工作状态 。肺的一个重要生理特点是“喜润恶燥” ， 因此 ， 天气干燥的秋季是肺部疾病的高发季节 。
杭白菊+淡竹叶+沙棘：杭白菊与淡竹叶组合搭配 ， 清热解毒，抗炎抑菌 ， 与沙棘中丰富的维生素C协同增效，共同建立起对抗外界侵袭的屏障 。
雪梨+百合：滋阴益气，清心安神 ， 对内重在润肺养肺 。
国珍竹菊百合粉精选杭白菊、淡竹叶、雪梨、百合、沙棘为主要原料，是一款绿色清新、滋阴润肺、呵护呼吸系统健康的营养饮品 。
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