我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢 ， 土豆就是我们经常吃的马铃薯，他可以有提高食欲 ， 促进代谢的作用 。马铃薯的纤维素比较多 ， 可以有润肠道的作用，马铃薯和海带一起吃，可以有排毒降压的效果哦 。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g 、
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量、
步骤：
1.准备好主食材 。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片 。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用 。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油 。
5.炸制表面金黄捞出备用 。
6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香 。
7.加入少许一品鲜入底味 。
8.将海带片入锅炒制 。
9.烹入一品鲜酱油和料酒 。
10.冲入清水，水开后炖煮10分钟 。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可 。
春季天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带 ， 两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效 ， 用来做菜 ， 味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜 。降低血脂，促进肾上腺素的合成 ， 还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富，土豆好消化好吸收，同时也可以润肠排毒的哦，还可以促进代谢 ， 和海带一起吃，可以有降压排毒的效果，还可以补充丰富的碘元素，具有预防冠心病的作用和效果的哦 。
关于土豆烧海带的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材 ， 排毒润肠降压预防冠心?。?而且还可以补充丰富的钙质和维生素 ， 维持正常的代谢功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用 。
【土豆烧海带——排毒预防冠心病】
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