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如今人们的生活水平不断提高，人们对生活的品质要求也越来越高 。现在的饮食不是单单的吃饱为主，以健康为主才是最重要的 。而且人们塑身的意识越来越强 ， 所以人们的饮食都是以低热量的食物为主了 。燕麦豆浆就是一种低热量，还可以瘦身的食物 。那么，燕麦豆浆减肥能不能空腹？
●每天1～2餐，豆浆麦片代餐降低热量吸收！
清肠胃=断食？如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧？想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花 ， 代餐绝对是问题的答案！
但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办？没问题！爱美网小编推荐你的绝对便宜又有效调，而且还很好吃呢！只要将1天中的1～2餐改用豆浆+麦片，就可以清肠胃又不用挨饿啦！
●麦片的超强力瘦身功效
1.维他命B群富含维他命B群，提升代谢不放假！
最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群！因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率！
2.膳食纤维提供饱足感，清肠胃不用饿肚子！
想减肥又不想饿肚子？选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰！
便秘是小腹的宿敌！膳食纤维有效促进肠胃蠕动，排出体内的宿便 ， 就可以跟小腹说bye-bye啦！
●豆浆的超强力瘦身功效
1.Oligo寡醣...Oligo寡醣加比菲得氏菌，改善便秘困扰！
油腻不消化的食物来到大肠后 ， Oligo寡醣可诱出大肠内的善菌比菲得氏菌，帮助改善肠内的恶劣环境 ， 解消困扰已久的便秘问题?。?
2.大豆蛋白质饱足感立即提升，优质蛋白质！
动物性蛋白质虽然有助肌肉生成，但多含过多油脂 。改吃大豆蛋白质，不但有一样的好效果，还更低脂喔！
3.大豆异黄酮素 女性荷尔蒙天然补充剂，美肌又瘦身！
近似女性荷尔蒙的构造让大豆异黄酮近年来超红！除了恢复肌肤的水份和弹力、还可促进胆固醇的代谢分解，使体脂肪不易堆积！
●推荐5款清肠麦片豆浆减肥食谱
纯麦片豆浆
材料：黄豆60克，燕麦30克 。
做法：
1.预先将黄豆浸泡6～16个小时 。
2.将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
瘦身小编tips：麦片豆浆不仅饱腹又营养，1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆，能够达到很好的清肠排毒、调理肠胃的的作用，又不用饿肚子 。
【减肥能喝燕麦豆浆吗 燕麦豆浆减肥能不能空腹呢】
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