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豆浆是我们生活中十分常见的一种饮品 ， 尤其在早餐中是不可缺少的，豆浆跟油条的搭配是中国传统早餐的必备 。如今也有很多人利用豆浆的高蛋白来进行身体营养的补充，还有人喜欢用豆浆来塑身 。那么，豆浆真的有减肥的作用吗？什么时间喝豆浆减肥的效果会更好呢？
【在什么时间喝豆浆减肥 在什么时间喝豆浆减肥最好】我们都知道想要更加健康有效的减肥，那么在平时生活当中我们就需要了解一些饮食保健常识，因为关注这些常识才知道 ， 自己应该怎么样食用这些食物，才可以发挥它的保健功效保持好身材 。
第一，喝什么豆浆 。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错 。如果想加五谷 ， 那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的 。
第二，什么时间喝 。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了 ， 就饭前喝好了 。
第三，喝多少 。三餐前都可以喝一杯 ， 每次250ML左右，一天700~800ml差不多 。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事 。
第四 ， 怎么喝 。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝 。
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