锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

豆腐虾仁煲——补钙美容通乳提高免疫

睿知

豆腐是一种大家都很常见的食材哦，而且营养物质丰富，是属于一种高蛋白的食物，可以补充蛋白质和钙质的哦 。豆腐和虾仁可以一起吃的哦，可以补钙 ， 美容养颜 ， 还可以提高免疫力 ， 今天就来介绍豆腐虾仁煲的具体的做法吧 。
豆腐虾仁煲——补钙美容通乳提高免疫
豆腐虾仁煲
食疗功效:止咳化痰、下奶、美容、通乳、催乳营养价值:磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2
适宜人群:孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋 。
禁忌人群:容易皮肤过敏的患者不宜食用 。
所需材料
主要食材豆腐、虾仁
做法
1先将虾仁洗净，用料酒、姜末、酱油及淀粉腌渍;
2再将豆腐洗净，切小方丁备用;
3最后在锅内倒油烧热，倒入虾仁，用大火快炒几下，将豆腐放入继续翻炒5分钟，并将盐、味精调入炒匀 ， 撒上葱花即可 。
豆腐虾仁煲——补钙美容通乳提高免疫
功效与作用
【豆腐虾仁煲——补钙美容通乳提高免疫】虾仁具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和钙，对小儿、孕妇有补益的功效 。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率 。这道菜原料十分的低廉，不过营养确十分的丰富，非常适合孕妇食用 。这样的搭配方法可以有很好的预防疾病的作用，而且还可以有益健康，对于通乳有好处，同时也可以有促进代谢的效果和作用的呢 。大家可以经常食用这样的食谱 。
豆腐虾仁煲——补钙美容通乳提高免疫
关于豆腐虾仁煲的做法，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值 ， 而且还可以吃到美味的食物，补血补虚延缓衰老防便秘，补钙美容通乳提高免疫，而且营养也是很丰富的 。


    推荐阅读


    上一篇：银耳鸡汤——滋补血气养颜润肠通便

    下一篇：香菇粥的做法