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白露节气已经来了好长一段时间了，相信大家都应该适应了这个节气的气候了吧 。白露节气养生很重要，那么，在白露节气中，我们应该怎样去养生呢？白露节气有很多易发病，我们应该怎样去防范这些易发病呢？下面就跟随小编来阅读这篇文章，找到答案 。
白露节气
白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重 。此时太阳黄经为165度 ， 由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，鸟类也开始做过冬准备 。《礼记·月令》篇记载这个节气的景象：“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞 。”意思是说，这个节气时鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 ， 可见白露是天气转凉的开端 。
同为白露节气 ， 在我国的不同地区其景致也有所不同，北方已是水气凝结 ， 而南方有些地区仍是花香四溢，曾有“白露时分桂飘香”的说法 。白露节气还有忌风雨的说法，如“白露日东北风，十个铃子(棉桃)九个脓;白露日西北风 ， 十个铃子九个空”等等 。在这一条条的谚语中，不难看出农民朋友们对白露节气的重视 。
白露养生
白露节气的天气大多都很清爽，这给我我们很好的生活环境，我们不会感觉那么热了，也可以享受到秋分带来的凉爽 。可是我们在享受这些的时候 ， 往往会忽略掉身边存在的危险 ， 比如说季节性易发病，从而给身体带来了损害 。所以在这里提醒下大家 ， 享受凉爽是好事，但千万不能忽视疾病哦 。
凡是因过敏引发支气管哮喘的人 ， 平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，其中最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，而宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主 。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很多地区内，哮喘的发病率是与食盐的销售量成正比 ， 这说明哮喘病人不宜吃得过咸 。
在食物的属性中 ， 不同的饮食有其不同的“性”、“味”、“归经”、“升降沉浮”及“补泻”作用 。不同的属性，其作用不同 ， 适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构 。
饮食作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的 ， 而饮食对人体的滋养作用，本身就是一项重要的保健预防措施 。合理安排饮食可保证机体的营养，使人体的五脏功能旺盛、气血充实，如《内经》所言：“正气内存，邪不可干” 。即人体正气旺盛时 ， 邪气就没有机会侵袭，自然也就会保持健康的身体状态 。现代医学研究证明 ， 如果体内缺少某些营养成分，就会导致疾病 。
如蛋白质和碳水化合物缺少就会引起肝功能障碍;缺少某种维生素就会引起夜盲症、脚气病、口腔炎、坏血病、软骨病等;若缺乏某些微量元素，如缺少钙质会引起佝偻病 ， 缺少磷脂会引起神经衰弱，缺碘会引起甲状腺肿，缺铁会引起贫血，缺锌和钼会引起身体发育不良等 。
只有通过食物的全面搭配，或有针对性地增加上述食物成分才能预防和治疗这些疾病 。中医前辈早在一千多年前就有用动物肝脏预防夜盲症、用海带预防甲状腺肿、用谷皮和麦麸预防脚气病、用水果和蔬菜预防坏血病的记载 。
在秋季养生中，特别是节气的变更时 ， 我们不但要用饮食的全面调理和有针对性地加强某些营养来预防疾?。褂Ψ⒒幽承┦澄锏奶匾煨宰饔? ，使之直接用于某些疾病的预防 。如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症;红萝卜煮粥可预防头晕等 。
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