大学生如何戒除游戏网瘾呢?1、（5）培养自己的意志、品质，增强自我约束能力，要加强对不良情绪的调节 ， 保持健康的情绪 。克服网络成瘾是一个艰苦的过程，没有良好的意志、品质，很难戒除 。（6）抛弃传统认知，勇敢走进心理咨询室 。
2、通过心理辅导改善大学生的“网瘾”心理 。通过心理辅导，让大学生切身感受虚拟世界与现实世界的不同，逐渐从心理上摆脱对虚拟世界的依赖 。要加强大学生在现实环境中应对问题、解决问题的能力 。
3、我们可以把自己在游戏上的时间拿出去，多与同学出去走走或者自己出去兼职 。看到什么地方能够远行看看，我们可以自己环游自己的大学附近 。为了戒掉游戏 ， 我们可以转移自己的注意力 。看看自己的有没有落下的特长，把它们重新拿起来 。
4、大学生要严格自律 。多数人想改变这个世界，但是很少想到改变自己 。有网瘾并不可怕，可怕的是认识不到它的危害，并不去设法改变自己 。有句谚语说：“生存决定于改变的能力” 。其中所说的关键是学生要有自控力 。
大学生如何防止沉迷手机?1、桌面设置备忘录 ， 每次打开手机记下用手机的目的 。每天早上设置每日计划，没做完不许玩手机 。前期一定要逼自己坚持，慢慢就会成为习惯 。少看娱乐搞笑八卦类的信息 。关闭手机app消息推送设置 。
2、限制社交媒体使用：社交媒体是手机使用的主要诱因之一 ， 可以限制自己在社交媒体平台上的时间 。可以删除一些不必要的社交媒体应用或将其放置在手机主屏幕以外的位置 。
3、自我认知：帮助大学生认识到沉迷手机对他们的生活和学业造成的负面影响 。通过提醒他们手机使用时间和其它活动的平衡，让他们明白自己有一个问题需要解决 。设定限制：与大学生一起制定手机使用的时间限制 。
4、指导家长反思自己在孩子沉迷游戏过程中的责任，比如没有引导孩子学会正确管理手机等；反思自己在家庭教育和亲子关系中的问题，比如在孩子自主意识增强时没有给孩子足够的空间和尊重等 。
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