【血糖血压高怎么办 血糖血压高怎么办吃什么好】
文章插图
随着社会会的进步 ， 人们的生活水平也提高了，随之而来的就是人们在食品的选择上种类也越来越多，人们每天向身体里深入的脂肪含量也越来越多 。这些不良的饮食习惯在造成了人们血压、血糖偏高的情况 。治疗血糖血压高 ， 还是得从饮食入手 。
一： 血糖血压高的饮食原则
1： 对于高血糖高血压患者 ， 高含糖量、高含盐量和高含脂量是必须禁止的 。一旦稍有差池 ， 这些食物不但不会起到补充营养的作用 ， 反而会给患者的心脑系统带来负担 。因此，在日常生活中，患者应时时刻刻关注自己的饮食，防止不适宜食物带来的威胁 。
2： 高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的 。患者可以多食用一点芹菜和莲子 ， 这两种食物可以起到降压的显著效果 。此外，像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果 。荔枝虽含有较多的果糖，但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药，香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效，为患者排忧解难 。
3： 对于像烟、酒等刺激性比较大的食物 ， 患者必须远离 。水，作为生命之源 ， 在人体中占有很大比重，患者要多喝水，这样有利于促进人体的新陈代谢 。
二： 血糖血压高的饮食方法
1： 宜多食钾食物 。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等 。
2： 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品 。
3： 少吃甜食 。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化 。
4： 少吃动物脂肪 。动物内脏含胆固醇量高，可加速动脉硬化 。
5： 限制钠盐的摄入 。饮食应以清淡为宜 ， 少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高 。
6： 在吃药控制同时，可用三七代茶饮 。高血压、高血脂、糠尿病的克星三七粉 。只需要将3克三七粉用开水冲当茶喝 ， 每天早晚一次就行 。
三： 患者要严格把关好自己饮食健康，千万不要对自己不能食用的食物穷追不舍，毕竟身体才是革命的本钱 。患者要保持轻松愉悦的心态 ， 让有利于自己身体健康的食物发挥更大的作用 。尽管苦瓜有些苦，但是“良药苦口利于病”，患者一定要尽量增加对苦瓜的摄取 。对于患者虽不爱吃但利于身体的其他食物，患者一定要尽量食用，因为身体健康有时掌握在自己手中 。
推荐阅读
- 特长生招生是什么意思 特长生招生的意思
- 思母古诗原文翻译及赏析 思母古诗原文翻译
- 同去同归什么意思 同去同归的意思是什么
- 法律中大型群众性活动重大安全事故犯罪的法定刑罚内容是多少
- 接吻口臭怎么办 去除口臭的小窍门
- 服务器重启按什么键 全新服务器怎么重启
- 2023贵港市医保卡怎么查余额明细呢？医保卡查询方法如下
- win10如何设置权限 win10设置权限管理
- 夏天吃西瓜的3个要不得