老年斑是很多老年朋友关注的话题 , 对于爱美的老年朋友来说,非常关心老年斑怎么祛除,那么身上长老年斑怎么祛除呢?接下来本文就为大家介绍几种祛除身上长老年斑的方法,仅供大家参考,感兴趣的朋友可以接着往下看哦!
1、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,日常生活中 , 多吃些富含维生素E和维生素C的食物,维生素E是抗氧化剂,它能够减少褐质的形成和沉积,维生素C可以改善皮肤细胞代谢,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化 , 这两种维生素都有助于防止形成老年斑 。这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等 。
2、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效 , 经常进食对防治老人斑有明显效果 。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等 。
3、防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足 。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等 。
4、老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多,配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效 。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等 。
5、适当的增加健身运动,对减缓衰老,推迟老年斑的发生时间,具有良好的帮助作用 。可以适当的做些比较缓慢的运动 , 如太极拳、游泳,运动前要有五至十分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动 。运动中间不宜大量饮水,特别是清凉饮料 , 避免胃肠骤然受到冷凉刺激引起痉挛 。
【身上长老年斑怎么祛除】
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