鹌鹑蛋是蛋类的一种 ， 虽然个头比较小，但是营养物质确实不能忽略的哦，它可以有促进新陈代谢的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，鹌鹑蛋如何食用你知道吗，下面的这道烤鹌鹑蛋就是不错的选择 ， 可以有促进食欲强免疫的作用，还可以补脑益智，来看看它的做法吧 。
【烤鹌鹑蛋】
【烤鹌鹑蛋——促进食欲强免疫补脑益智】主料：鹌鹑蛋14个
辅料：油适量、孜然粉适量、蒜蓉辣酱适量、
步骤：
1.准备食材
2.预热蛋糕机，将小蛋糕模具刷上油
3.将鹌鹑蛋打入模具中 ， 我打了两个，差不多满模了
4.等到鹌鹑蛋熟，喜欢外壳略焦的，可以多焖一会，反之喜欢嫩的，就早点出炉
5.用叉子挑出，因为事先涂了油，所以很好往外拿
6.表层涂蒜蓉辣酱，洒孜然粉即可食用了
鹌鹑蛋营养价值高，对于长身体的儿童吃着有益健康成长 ， 把鹌鹑蛋煎制金黄，散上孜然粉 ， 是一款烧烤味道，鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病 。常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状 。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋 ， 丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨 。鹌鹑蛋可以有促进新陈代谢的作用，还可以有提高免疫力的效果 ， 补充丰富的蛋白质和矿物质，还能够提高免疫力的哦 ， 对于预防疾病有好处，还可以有缓解贫血的效果呢，是不错的养生安神的食谱类型，适合多种的人群食用 。
关于烤鹌鹑蛋的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，缓解失眠保健强 ， 促进食欲强免疫补脑益智，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦 。
推荐阅读
- 石榴的药用价值有哪些 石榴有什么药用价值
- 服务器挂软件教程 服务器挂载怎么设置
- 猪肉汤——滋补气血润肤润肠通便
- 黄芪党参乌鸡汤的作用功效与制法
- 来例假喝姜水的伤害与益处
- 中国新刑法妨害信用卡管理罪判几年
- 兼容是什么意思 向上兼容是什么意思
- 剧透是什么意思，剧透是什么意思解释
- 离婚可以放弃孩子探视权吗 离婚可以放弃孩子探视权吗