锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

冬季减肥最有效的办法 吃这物让你减肥更有效！

睿知


冬季减肥最有效的办法 吃这物让你减肥更有效！

文章插图
冬季饮食减肥是首选，在饮食的同时还需要补充身体需要的能量 ， 也不能盲目减肥呢，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱 。
冬季减肥食谱
1、海带萝卜汤
材料：山楂10克 ， 海带100克，桂花10克 ， 姜五片，萝卜一个约300克 。
做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水 。然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂 。最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可 。
瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃 。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂 。
2、竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量 。
做法：将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂 ， 鸡蛋打入碗中搅成糊 。锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳 ， 用小火烧五分钟，加盐调味即可 。
瘦身功效：竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色 。
3、赤豆鲤鱼
材料：鲤鱼1尾(1000克) ， 赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克 。
做法：将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净 ， 塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤 。上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成 。
瘦身功效：鲤鱼是健脾利水、减肥的上品 ， 有益气健脾、化湿消脂之功效 。赤小豆是中药里利水之物 。
4、蟹肉烧冬瓜
【冬季减肥最有效的办法 吃这物让你减肥更有效！】材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量 。
做法：将蟹肉放入碗内 ， 加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用 。起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤 ， 加精盐、白糖、黄酒调好味 。冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可 。
瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分 ， 是最佳的消脂瓜类 。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用 。

    推荐阅读


    上一篇：until的用法 until如何用

    下一篇：离婚聘金能要回来吗 离婚的时候聘金需要返还吗？