肾虚是常见的一种情况，肾气的亏损会影响到身体的健康，如肾虚会加速衰老，肾虚会导致性能力下降，那么我们该如何补肾气呢?补肾的方法有哪些呢?下面就为大家介绍“五浴”养肾法——浴足，浴腰，浴腹，浴耳，浴头，一起来看看吧 。
浴足
每天晚上睡觉前 ， 用温水洗净双脚，端坐在床上 。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换 ， 搓右脚涌泉穴36下 。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴 。所谓“井” ， 有源头的意思 。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效 。
浴腰
双手握拳 ， 拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次 。有温肾壮腰、培源固本的功效 。
浴腹
双手平掌，置于小腹 ， 来回搓动，左右各36下 。有补肾壮阳 ， 运脾导滞、减肥排便的功效 。
浴耳
双手置于耳前，来回搓动36下 。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒 。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点 。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用 。
浴头
又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下 。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用 。
补肾的方法有哪些呢?以上为大家介绍了五浴补肾的方法，如果配合相应的补肾食材，那么补肾的效果会更加 。
【“五浴”养肾法 泡脚泡澡皆补肾】
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