女人最难熬的“那几天”，你会不会出现浑身无力、心情烦躁，甚至小腹疼痛的状况呢？别以为只是月经不调，其实病根就在肝脾肾中，月经失调和五脏关系密切 ， 小编分享了调养清单 ， 看你是属于哪种类型的月经失调，对症下药，让你经期不再那么难熬！
心情烦躁、浑身无力、疼痛不安……女人最难熬的莫过于每个月的“那几天” 。表面看来是“月经不调”带来的影响，其实根源却在五脏中 。
小编现在送你一份专属“调养清单” ， 对照看清你是哪一种月经问题，再对症调理也不迟 。
月经病是妇女的多发病、常见病 。其中，月经失调最为普遍，包括月经提前、月经推后、月经先后无定期、月经过多或过少、经期延长、经间期出血等 。
中医认为，月经失调可由外邪侵袭、情志不畅、房事及劳累过度、饮食或作息不规律等因素引起 。
月经与五脏的关系都很密切，只有五脏安和，才能气血安和，经事如期 。与月经关系最紧密的是肾脏、肝脏和脾脏，因此临床上把月经失调主要分为肾虚型、肝郁型和脾虚型三大证型 。
肾虚型，忌疲劳
牙齿、头发的生长和月经的产生，肾是起主导作用的 。
早产的孩子先天肾气不足，性生活及生育过早也非常损伤肾精；久病多产也会伤肾，都导致部分女性出现月经延后、月经量少、腰膝酸软、眼眶发黑、脱发、尿频等 。这些小问题给女性生活带来不便 ， 应从以下方面调理身心 。具体包括：
作息规律，少熬夜
中医认为 ， 晚上11点为阴阳交会之时，此时好好休息最利于养肾 。
晚上要减少令神经兴奋的活动，避免高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动，保证8小时睡眠，睡前适量少喝水 。
多吃些补肾食物
例如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等 。
山药作为滋补食品，既补气又补阴，日常可以烹炒醋溜山药 。
枸杞滋补肝肾，益睛名目，枸杞羊肉汤就是温补肾气的食疗妙方 。
桃仁芝麻糊也建议经常食用，取桃仁30克，黑芝麻50克 ， 南杏仁15克，薏苡仁25克 ， 洗净放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时后加冰糖30克，即可饮用 。
肝郁型，调情志
女体属阴，血常不足 ， 心神柔弱，不耐情伤 ， 且妇女多内向深沉，多思、多虑、多郁 。长期精神焦虑、抑郁、惊恐等不良心理作用于机体，会导致内分泌失调，引发月经失调 。
肝郁型患者大多表现为月经先后不定期、痛经、经前**胀痛、情志抑郁、时时想叹气等 。
这类患者的自我调理须从情志入手，全身气机通畅，气行则血行，月经不调的问题自然就会好转 。可以通过下面几种方式来调理：
1以情悦情与肝郁型月经不调者交谈时要更耐心、更细心，用愉快的情绪感染她，帮助她放下思想包袱，尽吐其情，心情自然舒畅 。
【月经不调都是五脏惹的祸？】2以情移情借助外界良好的情绪环境来转移自身注意力，可减少和消除不良情志的劣性刺激 。
放松身心，把自己带入美好的意境中，摒弃时刻惦念自己病情的习惯，可以调节情志，忘却病痛，改善心身 。
3以情激情从精神上鼓励患者 ， 激发患者体内“自我调节、自我维持、自我改善”系统的能动作用，令治疗和康复相互促进，发挥最佳的生理效应和心理效应 。
脾虚型，加强食疗和运动
脾胃功能的好坏是月经调顺的根本 。脾胃不好的患者往往因饮食不佳 ， 气血不足，水饮停滞而出现月经失调，通常表现为月经量少、月经延后、色淡质稀、腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等 。
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