锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

夏季拉肚子或是脾虚惹的祸

睿知

女人夏季养生要注意养脾，夏天里很多女性总是拉肚子，这很大可能是脾虚导致的 。夏季养生以养脾土为主，脾虚湿热就会导致腹泻 。下面小编就来教教广大女性朋友怎么在夏季调理脾胃，夏天大家切忌过食生冷啊 。
夏天到了，有位女性网友总是拉肚子，医生判定这是脾虚才导致的症状 。为什么会出现这中状况呢？按照中医养生的理论来说，夏季乃万物生长之季节 ， 脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主 ， 长夏属脾 ， 易生湿邪，易感热邪 。上面这位朋友就是由于湿热所致 ， 才出现了腹泻，下面我们将通过一些养生调理的方法来帮助改善 。
女人夏季养生必知：脾虚是拉肚子的元凶
网友问：我的脾不太好，如何才能在日常生活中把脾养好？我总是拉肚子 ， 大约一日一次到两次，便水儿……肠镜说没什么事儿，中医说是我脾虚，大家说说有什么偏方么？在日常生活中有什么需要注意的？
答：中医认为人体的营养来源于脾，把脾称之为“后天之本” ， 具有“运化”和“升清”的作用 。所谓“运化”是指将人所摄取的饮食进行消化，其中精华的部分通过脾的“升清”作用送往心而转输到全身；糟粕则从大肠、膀胱等排出体外 。
夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康 。同时 ， 夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃 。有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力，而通过健脾益气则能达到开胃增食、精神振作的效果 。因此，夏天养脾很重要 。
养脾可运用下述方法：
1、醒脾法
用生蒜泥10克、糖醋少许，饭前食 ， 有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病 。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功 。还可用香菜125克、海蜇丝50克、食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功 。
2、护脾法
选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克，或银耳20克、百合10克、绿豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食 。
3、健脾法
夏天一般不宜较剧烈的运动，青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上，做仰卧起坐运动，每日做20～40次 。老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床上，以腹为中心，用手掌旋转按摩20次 。
4、温脾法
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响人体的消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于腹部 ， 有温中散寒止痛之功 。也可用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克 ， 装入纱布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾胃、止吐泻之功效 。
5、调理脾胃因人而异
【夏季拉肚子或是脾虚惹的祸】按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用，两者作用原理相近，故可合称护脾养脾 。暖脾法是护脾的主要方法，但要切忌过食生冷 。同时，睡眠时还应该注意加强腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，饮茶者选喝红茶等，都不失为护脾的养生上策 。
总之，无论在任何季节，调理脾胃都应根据自身实际情况而定：胃热者以清降为主，脾虚脾寒者当温补 。无论药补还是食补，均以服后感觉舒适为宜 。

    推荐阅读


    上一篇：长条别有风流处密映钱塘苏小家的意思 长条别有风流处密映钱塘苏小家的含义

    下一篇：月经不调都是五脏惹的祸？