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什么是鼠标手 这样做远离鼠标手( 五 )

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2、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟 。以有酸胀感为佳 。
功效：调节脏腑，活血止痛 。
3、摇腕关节
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟 。
作用：主要是止痛活血，顺滑关节 。
简单易做的手部小动作
1、双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作 。
2、伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上 。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作 。
3、站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内 。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作 。
4、握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻 。
5、向上抬起双肩(就像你耸肩时做出的动作)，暂停片刻 ， 深吸气，吐气，然后停下休息 。
(1)模拟弹钢琴
将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指 ， 慢慢加速 。然后换另一只手，来回做练习 。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久 。
(2)触摸掌心
伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心 ， 同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性 。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度 。
(3)揉搓纸团
用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复 。
中医教你治疗鼠标手
1、预备式
取坐位 ， 将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部 ， 双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟 。
2、摇腕关节
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟 。
作用：主要是止痛活血，顺滑关节 。
3、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟 。以有酸胀感为佳 。
功效：调节脏腑，活血止痛 。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧 ， 适当用力按揉0.5～1分钟 。
功效：具有理气和胃，通络止痛之功效 。
5、捏揉腕关节
健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟 。
功效：疏通经络，活血止痛 。
6、合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟 。
功效：滑利关节，疏通经络 。
结语：通过小编的介绍，相相大家对鼠标手的危害一定有了初步的认识，虽然只是一些很小的习惯动作 ， 但是时间久了对我们身体的伤害是非常的大的 。为了拥有健康的身体，我们一定要养成良好的行为习惯预防鼠标手对我们的伤害哦！

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