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碧根果是美国山核桃的果子，又称长寿果 ， 属纯天然的豆类蔬菜，具备很高的营养成分和养生保健的功效 。那么，碧根果对男人的好处有哪些？下面，和一起来了解一下吧！
维生素A等等 ， 有抗皮肤衰老的作用 。
【碧根果对男人的好处有哪些 碧根果和核桃有什么区别】降三高：碧根果中含有锌元素、锰元素等，有降三高的效果 。
缓解便秘：碧根果富含纤维及油脂，可以加强肠道蠕动，促进大便排除，有着缓解便秘的效果 。
补中益气：碧根果富含蛋白质，氨基酸，维生素，具有补肾益气，补脑强身，降低血脂，乌发美肤的功效 。
碧根果和核桃有什么区别产地不同：核桃主要分布在中亚、南亚、西亚及欧洲等地 ， 而碧根果产于北美、澳洲等国家 。
外形不同：核桃的外形比较圆，壳硬且厚 ， 碧根果外形呈椭圆形，外壳薄而脆；
营养不同：碧根果的营养成分要比核桃更具优势 。
碧根果一次吃几个好碧根果含有蛋白质、碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等 ， 适量食用就能为人体补充多种营养，为大脑补充营养，有健脑益智作用，一般来说，一次吃3~5个即可 。
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