这里介绍一下，公司办公室的水果达人的零食单 。常备各种奇特暗器，最多的就是各色西红柿 。除此之外，还有富士苹果，砂糖琵琶，水晶樱桃 ， 且水果质量很好 ， 清甜可口 。质量远超小编附近超市购买的品种 。至于从哪里买到这些质量很好的水果一直是一个谜 。
办公室零食逐渐向自带水果靠拢 。随处可见 ， 办公桌上摆放着新鲜的西红柿和小黄瓜，还有各种时令水果，苹果、杨梅、葡萄、李子等等 。还有一点，很重要 。水果很健康，但是 ， 也是要适量的 。大家吃东西之前，都会到乐酱的电子称上过过磅 。现在大家都是估计食物重量的高手，眼睛一扫，大概能猜个八九不离十 。
2、工作姿势经常变
小编最近看的一篇文章中，说：“我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡 。这样折算下来，相当于一年要多长10斤 。”怪不得 ， 现代的人容易长胖 。
对抗办公室热量消耗太少，保持变换工作的姿势 。隔一段时间，可以站着看一会电脑 ， 一会可以跪着，地板比较硬的话，最好在下面放一个垫子，看电脑 。小小的变化，就能多消耗一点热量，另外不至于让下半身过胖 。不知道什么时候起，总是能看到公司办公室，H君领头 ， 带着几个同事，跪着用电脑打字 。当然，我们不是邪教，我们是“信H君 ， 得苗条 。”
3、健康饮料随便喝
前面就提到过 ， 泡很大一壶黑茶，给大家分享 。以前，我一直以为是黑咖啡，我想大家需要那么多的咖啡因吗？后来，倒了一杯，原来是黑茶 。颜色很深 ， 但是 ， 味道不重，毫无涩味 ， 也是蛮清爽的饮料 。以小编多年喝浓咖啡的经验判断，咖啡因含量不是很高 。
黑茶也好 ， 绿茶也好 。各类新鲜泡的茶水 ， 都是很健康的饮料，而且都是零热量 。绝对是办公室瘦身的好帮手 。同时服用减肥产品，能够提高新陈代谢速度，从而消耗更多的热量 。小编每天都会用“健康第一”的杯子喝三杯绿茶，告别了从前狂热迷恋浓咖啡的日子 ， 感觉每天过得很轻盈 。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食 。
1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
2、要少吃盐，咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
结语：想要好的身材是每个人的期望 ， 更是上班族梦寐以求的，不少上班族大象腿、水桶腰等都是因为长期的久坐不运动所造成的，以上是小编总结的有关上班族减肥的方法，希望对你们有所帮助！
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