髌腱炎|李博士教你发生“跳跃膝”后怎么办？
前两期李博给Hanna讲解了什么是髌腱、“跳跃膝”是如何发生的及“跳跃膝”（髌腱炎）有哪些表现 。李博士今天通过手绘图画给Hanna讲解了：如果你患有“跳跃膝”（髌腱炎）后该怎么办，这也是很多小伙伴们想要知道的？因此李博士通过几期手绘漫画给小伙们讲透“跳跃膝”（髌腱炎） 。通过下面的图小伙伴们可以知道如何处理“跳跃膝”（髌腱炎） 。
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1、根治“跳跃膝”（髌腱炎）的最佳方法是不再从事那些以跑跳为主的运动！
【髌腱炎|李博士教你发生“跳跃膝”后怎么办？】2、如果你不愿放弃跑跳运动，那你必须尽量减少运动量与次数，做好防护（应用肌内效贴或护具）才不致让病情恶化!
3、为了迅速减轻疼痛，运动前除了需要做好准备运动之外，最好先热敷，运动后冰敷，适当口服非类固醇的消炎止痛药物 。
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4、物理治疗(例如短波、超短波、电疗等)可以缓解发炎而引起的局部疼痛 。
5、超声引导下精准冲击波治疗 。
6、超声引导下PRP注射治疗 。
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7、禁止注射局部类固醇（激素）！李博士的临床经验告诉大家，注射激素会造成局部组织萎缩变性，极易发生断裂 。
8、顽固性“跳跃膝”可手术治疗，将有病的部分肌腱切除，重新缝合断裂处，才能获理想的效果 。
参考文献：
[1]刘雪峰,程亮,钱莉,陈诗,蒋云飞,邓燕东.冲击波用于优秀运动员髌腱末端病治疗的效果观察[J].中国康复医学杂志,2018,33(7):858-860.
[2]王杰,付谦,李莉.体外冲击波治疗运动员髌腱末端病临床近期疗效[J].颈腰痛杂志,2015,36(5):429-430.
[3]丁坤.击剑运动员髌腱末端病的运动康复研究[D].安徽师范大学,2016:1-58.
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