柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞 ， 还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化 。
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用 。其营养价值远高于其他水果 ， 有“世界水果之王”的美誉 。蓝莓被列为五大健康食品之一 。
圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。同时 ， 圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。
结语：上班族一坐一整天，工作繁琐，不注重养生，导致整天没精打采的 。以上是小编总结的有关对上班族身体有帮助的食物，希望可以帮助到越来越多的上班族们！上班族们，你们都了解了吗？
推荐阅读
- 违规不披露重要信息罪量刑有什么标准?
- 具体有哪些债权是不能进行转让的
- 2022年海南养老金上调最新消息 海南养老金调整方案参考2021年
- 区间再现公式什么时候使用 区间再现公式使用是什么时候
- 失眠怎么办 上班族轻松应对失眠夜
- 如何建立一个僵尸意识服务器？ 僵尸意识服务器怎么弄
- 介绍 杨天宝 杨天宝是谁
- 为什么拨号服务器会失败？ 拨号服务器失败是怎么回事
- 朱砂蒸猪心的做法 朱砂煮猪心用多少朱砂