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缓解眼疲劳 上班族预防视疲劳有窍门( 二 )

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14、当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼 ， 大约两三分钟即可消除眼球疲劳 。
15、取菠菜400克，猪血200克 ， 植物油、食盐、味精适量 。菠菜洗净切段，猪血切块 。锅内倒入油，烧至八成熟时加入猪血、菠菜 。大火煸炒，熟后加入调料起锅 。佐餐食 。可明目 。
上班族双眼疲乏这样做轻松应对
1、与电脑屏幕保持健康距离
电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度 。屏幕不应正对窗口，以免反光 。
2、经常远眺和眨眼
为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润 。
3、整理凌乱办公桌
办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁 。
4、放几张家人的照片
放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画 ， 以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松 。
5、按摩减轻双眼疲乏
(1)先用清洗液把双手洗净，然后以大拇指以及食指，对两眼眉别离进行按摩，从眉头开端 ， 一向到眉尾，来回重复5到6次 。
(2)用指腹从鼻翼开端，按照图中穴道方位，沿着鼻梁、眼眉进行按摩，一向到眉尾中止，如此来回按摩5到6次 。
(3)用五根手指指腹部位对眼窝周围穴道进行按摩，来回循环5到6次，能够推动眼部血液循环，放松眼部神经以及消除黑眼圈 。
(4)把手指指腹放在头的两头，然后由前往后，按照图中箭头方向进行按摩，按摩时感到有悄然痛感为佳，来回循环5到6次 。
结语：上班族长期对着电脑 ， 都会遇到眼睛干涩、劳累等症状 ， 这正是因为用眼过度导致而成的 。以上是小编总结的有关上班族如何缓解视疲劳的方法，上班族你们都学会了吗？希望可以帮助到上班族们！

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