头部防寒小TIpS
1、外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走 。
2、不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖 ， 这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒 。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可 。
腹背：加衣防病
肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒 ， 即易引发相应器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等 。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康 ， 发生痛经、不孕等情况 。另外，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始 ， 所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重 。这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意 。
腹部防寒小TIpS
加件衣 ， 即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲;夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒 。
手脚：按摩促循环
俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远 ， 血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒;且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部 ， 脚部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低 。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大 。双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象 。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导致手部皮肤干燥甚至皴裂 。
手脚防寒小TIpS
1、泡脚按摩
每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身 。泡脚最好是在睡前半小时进行 ， 水温在40℃左右，泡20分钟左右即可 。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间 ， 以免引起出汗、心慌等不适;脚部有伤口的人则不适合泡脚，以免引起感染;患糖尿病足之人泡脚水温不宜过高，最好由他人试好水温再泡 。另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用 。
2、手套护手
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害 。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤 。
3、鞋袜干燥
双脚保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥 ， 鞋底适当厚些增强保暖性 。
4、干洗手
冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓 ， 摩擦生热 ， 促进血液循环而防寒 。
结语：上述内容就是关于冬至的一些基本常识的介绍，通过上文的介绍，大家应该都清除了冬至是哪一天了吧？冬季过后 ， 虽然说白天的时间将会逐渐变长，但是温度会持续低下，为此大家做好各种防寒保暖工作很有必要哦！
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