1、 月经期间，很多女性容易出现贫血的症状，这些都是由于体内缺少了铁较多，让我进补含铁丰富的食物非常的重要，比如说多吃些鱼类肉类 ， 动物 ， 肝脏 ， 动物血等含铁丰富的食物，这都是对寒性体质痛经的一些保健 。
2、 感觉一般是因为睡流不畅或者子宫异位而影响排水导致的 ， 这个时候应该多吃一些活血通气的食物来进行缓解痛经，比如说我们平时常吃的菠菜，芹菜，香菜 ， 香蕉等这些食物，都是很不错的选择 。
3、 女性在经期会排出大量的经血，很容易引起头昏头痛，面色苍白，甚至也会引起低血糖，大量经血的流失还可能会引起贫血，所以女性在饮食中适当地补充含铁丰富的食物，这种情况也是可以得到缓解痛经的作用 。
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