办公桌上摆一些小植物好处多多
研究发现 ， 当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时 ， 人的身体、思维处于最佳状态 。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射 。总之办公桌上可以布置地更加益于健康，缓解视力疲劳 。
喝水有讲究
或许你从不知道，喝水也是有讲究的 。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处 。不要一次灌太大口 ， 否则身体无法有效吸收 。身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至是引起水肿 。
适当饮用养生汤
忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的 。在简单和方便中，让身体更加健康 。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等 。网上搜出做法，步骤简单 ， 轻松易学 。
均衡饮食营养
现代人每日摄入太多营养的食物，已经远远超出了身体本身需要的营养限度 。所以，上班族在选择饮食方面，最好是素食的比例占80% ， 肉食则以鱼虾为主，牛羊肉次之，多吃粗粮和豆类及其制品 。高脂肪、高热量的食物尽量少吃，间隔时间应该较长 。
总结：每一个上班族都应该有一条原则，那就是身体才是最重要的，千万不要为了业绩不顾自己身体的承受能力拼命加班，这样是在还自己 。上文为大家介绍上班族养生的一些方法，希望上班族们能够用心看用心记 ， 为自己的健康用点心 。
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