10、鸡肝
肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化 ， 防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生 。也可治急性传染性肝炎 。动物肝脏含铁丰富 ， 铁质是产生红血球必需的元素 ， 一旦缺乏便会感觉疲倦 ， 面色青白 。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长 。
11、韭菜
韭菜根味辛 ， 入肝经，温中，行气，散瘀 。韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经 ， 温中行气，散瘀，补肝肾 ， 暖腰膝 。吃韭菜最能助益阳气 ， 以其配猪肝可补养肝血，称为韭菜猪肝汤 。适用于肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足等患者 。
【上班族养生 白领们夏季吃这些好处多多】结语：夏季比较炎热 ， 大家有时在饮食上总会无所顾忌 ， 时间一长身体就会出现各种问题，尤其是一些上班族们，那么，以上的文章内容就是讲的关于夏季上班族如何养生以及与饮食方面的知识，希望对那些上班族能够有所帮助 。
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