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月经量少怎么调理
1、调整心态
女人在月经期间情绪起伏都比较大 ， 容易动怒 。尤其是当月经出现异常的时候 ， 还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大 。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助 。
2、不要下冷水
很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水 。其实一般来说，经期是可以下冷水的 。但是月经不正常的人就最好不要下冷水 ， 以免受到寒冷的刺激 ， 使情况变得更差 。
3、多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物 。给身体补充足够的铁质 ， 防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质 。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果 。
4、拒绝生冷食物
月经正常的人 ， 在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响 。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西 。
5、养成规律的作息习惯
既然作息无度是导致月经量少的原因之一 ， 那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜 。
6、避免过于操劳
女性在月经期间最好不要让自己太过劳累 。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢 。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累 。
7、喝红糖水
许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常 。
【女人月经量少是否影响怀孕 教你调理经量少健康备孕】相信大家在通过上文的阅读中已经知道了月经量的会不会影响怀孕的，心里多少应该有底了 ， 如果出现月经量少的情况发生首先我们需要知道你是哪种情况所导致的，然后我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行调理 ， 希望可以帮助到大家 。
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