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爱美的人，无论是男人还是女人都希望自己能够拥有一个好身材，所以现在很多的朋友都在想办法减肥，虽然现在的减肥方法有很多，但是很多朋友为了自己的身体健康是不敢胡乱使用一些减肥方法的，其实生活中只要会吃也是可以达到减肥的功效的，那么纤维饼干能减肥吗？
多吃粗纤维食物对身体十分有好处，正确食用粗纤维食物可以促进身体排毒，粗纤维食物是对瘦身很有帮助的食物 。也许你只是听说过五谷是粗纤维食物，并没有全面的认识到粗纤维 。
多吃粗纤维食物对身体十分有好处，正确食用粗纤维食物可以促进身体排毒 ， 粗纤维食物是对瘦身很有帮助的食物 。也许你只是听说过五谷是粗纤维食物，并没有全面的认识到粗纤维食物，今天小编跟你一起来全面认识可以帮助瘦身的粗纤维食物 。
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物 。粗纤维是人体胃肠的清道夫，能促进胃肠消化 。而且，咀嚼粗纤维食物对牙龈有am和刺激作用，能加速血液循环、改善局部营养、促进牙龈健康，使牙齿坚韧结实，不易松动 。
现代营养学的研究表明 ， 多吃粗纤维食物有4大好处：一是能够促进肠蠕动，帮助身体加速新陈代谢 ， 改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量 ， 帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重，减少肥胖病的发生 。
减肥饼干
用料： 花生酱(超市卖的那种罐的) ， 色拉油 ， 糖， 全麦面粉 ， 泡打粉，鸡蛋一个方法：1，花生酱+少量色拉油+糖搅拌均匀2， 筛入2大勺全麦面粉和4/1小勺泡打粉3.打入鸡蛋(是帮助使面能和起来，而且使口感更加酥脆)4.用模子做出形 ， 入烤箱，160C 15-20分钟就可以了 。
【纤维饼干到底能减肥吗还是增肥 纤维饼干到底能减肥吗】
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