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5招排毒让你经期后变美

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对女生来说，每个月的“大姨妈”，其实生理期是身体在自动打扫，女生的身体在生理期间不仅会清洁血液，还会连带排出许多体内废物，可说是“先天的彻底排毒机能” 。经期中的5天其实是最好的排毒时机，以下5个步骤，让你经期结束后变更美！
【5招排毒让你经期后变美】1、做好腹部（肝脏）保暖
由于肝脏是人体最重要的解毒工厂，用热水袋或暖暖包热敷，就可以促进血液循环、提高肝脏的解毒作用 。
2、穿著宽松衣物
因为生理期会让体温下降、血液循环也会变差，若穿紧身衣裤会让血液更不容易循环，甚至让生理痛恶化 。建议穿著宽松的连身裙、罩衫 ， 并且在衣服里系上贴身的保暖“腹带”；冬天可以穿著毛料裤子及袜子 。
3、韩国料理助排毒
大量使用大蒜、姜、葱等辛香蔬菜的韩国料理，泡菜的膳食纤维及酵素都有助于维护肠道健康，蔬菜及豆腐的营养也对女性很好 。生理期也应尽量避免食用生菜 ， 选择锅类或是热炒较佳 。
4、看喜欢的影片，让自己笑出声来
看看搞笑节目，或是喜欢的艺人的影片、动物节目，都能增加被称为“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，若能够开怀大笑，更能舒缓生理期的不适，让疲劳及压力也一扫而空！
5、生理期第5天 简单骨盆操3招积极促进排毒
由于第5天已接近生理期尾声，可以做些积极的运动来帮助体内排毒，例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌 。以下3个骨盆操运动 ， 建议依身体情形调整，别太勉强！
第1招：扭腰运动
双脚打开与肩同宽、双手插腰，上半身维持不动，缓缓扭动腰部 。这个动作可以让骨盆内的血液流动顺畅 。
第2招：原地踏步
抬高一侧大腿，到膝盖弯曲达90度再放下，左右轮流 ， 原地踏步至少1分钟，2～3分钟为佳，若能力可及，可以试著做满5分钟 。这个动作可以促进鼠蹊部血液循环 ， 反覆运动也有助于血清素分泌、减轻压力 。
第3招：深蹲运动
双手的手指交叠 ， 置于脑后；缓缓弯曲膝盖，进行深蹲运动，只要做1分钟即可 。

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