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现代人都知道一些养生的观念 ， 尤其是日常不能缺少的水 。水本是生命之源 ， 从健康的角度来说 ， 人即使不感觉口渴，也应该保持水的摄入量 。但是如果一个人特别能喝水，就要当心饮水过量带来的后遗症了 。
“一天八杯水伤肾致肾虚”
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水 ， 多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的 。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚 ， 憋不住尿 。
喝水要小口 ， 三口即止，留有余地，方便消化吸收 。现代人光图快 ， 灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液 。
喝水原则：想喝及能喝下
解析：
【特别能喝水？喝水过量要小心一件事！】饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水” 。
身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则 。如果口渴想喝水 ， 又能喝得下，就放心喝吧 。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒 。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量 。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石 。
生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐 。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚 ， 这类人日常有腹胀、怕冷 ， 湿重、腹泻等身体特征，此时不用勉强喝水 ， 免得脾胃虚运化不了，转变为湿燥、痰郁 。
“现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液 。”这个说法不正确 。因为水喝进胃肠后，会吸收入血液 ， 要经肾脏过滤而形成小便，并非“吃进去就拉出来” 。
“喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收”这是值得提倡的 ， 小口喝水更利于身体吸收 。
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