特别能喝水?喝水过量要小心一件事!


特别能喝水?喝水过量要小心一件事!

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现代人都知道一些养生的观念 , 尤其是日常不能缺少的水 。水本是生命之源 , 从健康的角度来说 , 人即使不感觉口渴,也应该保持水的摄入量 。但是如果一个人特别能喝水,就要当心饮水过量带来的后遗症了 。
“一天八杯水伤肾致肾虚”
不知道什么时候起,出现了所谓健康理念,一天八杯水 , 多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的 。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚 , 憋不住尿 。
喝水要小口 , 三口即止,留有余地,方便消化吸收 。现代人光图快 , 灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液 。
喝水原则:想喝及能喝下
解析:
【特别能喝水?喝水过量要小心一件事!】饮水量有个体化差异,不能教条地遵循“一天八杯水” 。
身体健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不会胃胀难受这个原则 。如果口渴想喝水 , 又能喝得下,就放心喝吧 。
胃功能、肾脏功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出为入,看排汗量和排尿量来决定饮水量,饮水过多会造成水肿,甚至水中毒 。而肾功能差有水肿,正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量 。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人,目的是加快尿液的排出,把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,不致于形成结石 。
生活中,有些人特别容易口渴爱喝水,而有些人不容易口渴,勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐 。从中医的角度讲,后者属于脾肾虚 , 这类人日常有腹胀、怕冷 , 湿重、腹泻等身体特征,此时不用勉强喝水 , 免得脾胃虚运化不了,转变为湿燥、痰郁 。
“现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液 。”这个说法不正确 。因为水喝进胃肠后,会吸收入血液 , 要经肾脏过滤而形成小便,并非“吃进去就拉出来” 。
“喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收”这是值得提倡的 , 小口喝水更利于身体吸收 。

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