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【祛湿汤的做法大全有哪些 去湿汤用什么材料煲】很多人由于生活习惯不当，就很容易导致体内湿气太重，对健康会造成很多不利影响，因此在生活中要做好祛湿护理，有很多汤具有祛湿的效果，那么祛湿汤的做法大全有哪些？去湿汤用什么材料煲？汤的做法有很多，下面就来详细了解祛湿汤的做法吧 。
薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克 。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发 。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可 。
功效：薏仁有很好的去湿效果 ， 小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好 。
薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个 ， 腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许 。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水 ， 捞出 。锅中放清水适量 ， 放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时 ， 加盐调味即可 。
功效：薏仁健脾去湿，猪肚补虚损，红枣益气血 。三者搭配有很好的补益去湿功效 。
薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁、芡实各10克，红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克 。
做法：将排骨洗净、飞水 。锅中加清水适量 ， 放入淮山、芡实、薏米，大火煮沸后转小火 ， 炖1小时，再加入切好的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可 。
功效：薏仁有很好的去湿效果，淮山补益健脾，芡实固涩，再搭配莲藕、猪肉，有很好的补益、健脾去湿功效 。
白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克、陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克 ， 生姜5片 。
做法：猪肚洗净飞水，再把全部材料放入汤煲内，加水2500毫升 ， 煮沸后改小火煲两小时，再加盐调味即可 。
功效：白术补气健脾、燥湿利水，陈皮理气调中、去湿化痰功效，猪肚补虚损，健脾胃 。三者搭配有很好的健脾去湿效果 。
黄瓜苹果橙汁
材料：黄瓜、苹果、橙子各80克，柠檬30克 ， 蜂蜜适量 。
做法：黄瓜、苹果洗净，切块；橙子、柠檬去皮、去核、切块 。将食材倒入榨汁机中，加清水适量 ， 打成汁，加入蜂蜜调味即可 。
功效：黄瓜苹果橙汁有很好的清热利水、生津止渴，解毒去湿的功效 。可用于湿热黄疸、小便不利的辅疗 。
黑豆薏仁核桃糊
材料：黑米、薏仁、核桃仁各30克，黑豆20克 。
做法：将黑米、薏仁、黑豆提前洗净、泡发 ， 核桃仁洗净 。将食材一同倒入豆浆机中，加清水适量，煮成米糊即可 。
功效：薏仁清热利水、健脾去湿 ， 与黑米、黑豆、核桃仁搭配 ， 有很好的补肾健脑、增强体质的功效 。
祛湿方法
1、食疗法快速祛湿
快速祛湿，食疗是关键 。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节 ， 食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用 。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来 。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆 ， 冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃 ， 利水祛湿 ， 清热止泻的功效 。党参是补身体的良药 ， 能够补血益气 ， 养脾除湿 。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选 。
2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见 ， 目前艾叶已经作为人们健康养生的优?。饔煤芄惴? ，经常被用来泡脚 ， 针灸，做点心等 。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡 ， 避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症 。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外；而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等 。快速祛湿，艾叶泡脚不可少 。
3、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外 。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动 ， 导致身体懒散 ， 肥胖等 。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气 。
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