可能我们白领朋友们在生活中运动和锻炼的时间是比较少的，所以很容易出现亚健康的情况了，对于自身的健康是很不利的，所以我们必须适当的做一些预防亚健康的工作，我们白领朋友们注意这些可以预防亚健康的，下面我们来看看 。
【白领注意这些 预防亚健康】水果当主食减肥
很多的白领朋友们日常生活中都想要减肥，并且在生活中还经常将水果当做主食来食用，认为这样是可以减肥的 ， 其实如果我们大家在生活中只吃水果，不吃主食，那么会导致大家出现营养失衡的情况的，并且严重的还会引发疾病 。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病 ， 确实需要水果中的营养物质来化解 。但是，水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素 。
保温杯泡茶会致命
另外，有些白领朋友们在生活中还会用保温杯来泡茶，我们大家要知道，如果经常用保温杯来泡茶，那么不仅会影响茶水中的营养物质，并且还会大量渗出鞣酸和茶碱 ， 对于我们身体的健康是非常的不利的 。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素 ， 如果用保温杯冲泡茶水，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出 。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多 ， 所以白领朋友们最好不要用保温杯来泡茶 。
相信我们大家现在对于白领朋友们预防亚健康需要注意的一些事项也是有所了解了，所以我们白领朋友们日常生活中就需要多注意了，千万不要将水果当做主食来食用，这样并不能帮助我们减肥，另外，也最好不要用保温杯来泡茶饮用的 。
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