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提子在我们的生活当中是一种非常常见的水果，提子的外形和营养价值与葡萄都很相似，所以也有些朋友称提子为“美国葡萄” 。而提子干和葡糖干的外形、口感、营养等方面也是异曲同工的，所以提子干也一直深受广大人群的喜爱 。那么提子干可以帮助我们减肥吗？我们一起来了解一下吧！
减肥期间适当吃些提子是完全没问题的 。因为提子是一种低热量 ， 高水分的食物 ， 很容易消化 。可能大家觉得提子这么甜 ， 肯定会增肥，其实看提子是否会增肥是要看它的热量高低的 ， 提子的热量是不高的，在100克提子中，热量只有43卡，这在食物中是算比较低的 。要知道100克大米饭的热量还有116卡，吃提子比吃米饭都安全 。而且提子在水果中，也属于热量较低的行列，100克苹果的热量也有52卡 ， 而100克香蕉的热量则有92卡 ， 100克火龙果的热量有51卡，这些水果的热量都是高于提子的 ， 因此我们可以说，提子是一种低热量的食物，减肥期间是可以吃的 。
【提子干到底可以减肥吗 提子干减肥能吃吗】不过我们还是得考虑一个问题，就是提子中的糖分，因为它也会影响到脂肪和肥胖的，提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖 ， 一般不会造成脂肪堆积的，很容易被分解出去，但是提子不容易饱腹 ， 所以大家可能会一次吃很多，当果糖积累到一定量的时候，分解没有那么快，也会在体内转化成脂肪，这样就会增肥了，所以建议大家吃提子一次不要吃太多，减肥期间适当吃一些是完全没问题的 。
通过上面介绍的内容 ， 相信朋友们对于提子干能够帮助我们减肥都已经有了答案 。由此可见 ， 提子是一种甘甜爽口又低热量的食物，它的热量甚至比米饭、苹果还要低，所以提子干对于我们的减肥瘦身是能够起到一定的帮助作用的，只是提子干太甜，所以不宜多吃 。
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