秋季减肥晚餐应该吃什么 秋季减肥晚餐应该吃什么水果


秋季减肥晚餐应该吃什么 秋季减肥晚餐应该吃什么水果

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很多人都承受着肥胖带来的烦恼,臃肿的身材穿不出好看的衣服;稍微运动些,就气喘吁吁,大汗淋漓;甚至还会经常经常受到别人的指点与嘲笑 。所以减肥成每了胖子的梦想 , 秋季来临了 , 是一个适合减肥的季节,很多人都靠节食来减肥,但是我觉得秋季减肥还看看晚餐吃什么更重要 。
【秋季减肥晚餐应该吃什么 秋季减肥晚餐应该吃什么水果】1.麻子仁粥
先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡十分钟左右 , 连同100G左右的白米一起放入锅里 , 倒入适量的清水熬煮成粥 , 待熟时加入白糖,再煮2分钟即成 。可润肠通便,滋养补虚 。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等 。
2.土豆粥
先将土豆去皮洗净后,切成小块状,然后与白米一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥 。可益气健脾,解毒通便 。也可以当做减肥晚餐食用 。
3.鲜葵粥
先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时加入切好的葵菜 , 再煮二分钟即可 。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效 。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功 。
4.香蕉粥
大概两只香蕉即可,先将香蕉去皮,放入碗中捣成泥状 。然后熬一锅白米粥 , 待熟时加入香蕉泥和白糖 。香蕉粥也可以当做减肥主食吃,大家都知道香蕉有减肥效果 , 而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效 。
秋季减肥晚餐应该吃什么各位都了解了吧?想要减肥的人不妨试试 。肥胖不是一日增起来的,减肥也不是一朝一夕能做到的,贵在坚持 。只要大家能够持之以恒定会成功 。还要保持乐观的心态,情绪影响身体,自信才会美丽 。

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