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豆浆是一种有营养的食物 ， 有好多朋友在平时的饮食当中特别喜欢喝豆浆，同时也是好多女性朋友的饮食最爱，可以通过喝豆浆达到养生的效果，不但可以美容和养颜，同时也可以达到减肥瘦身的功效，这也是我们有好多肥胖情况的朋友在平时的一种减肥方法，下面一起来了解一下减肥晚上喝豆浆好吗？
首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充 。这样 ， 血液中的钙虽暂时得到维持 ， 但骨骼中的钙却有减少 。豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求 。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需 。
矿物质 ， 尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富 。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病 。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强 ， 调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老 ， 减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生 ， 使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效 。豆浆是一种胶体 ， 而非溶液 。
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