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“寒露”时节起 ， 雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉 。从中医角度上讲 ， 这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃 。在此时期人们的汗液蒸发较快，因而常会出现皮肤干燥，皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛发脱落和大便秘结等现象，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。
精神调养也不容忽视 。气候渐冷，日照减少 ， 风起叶落 ， 人们心中难免引起凄凉之感 ， 出现情绪不稳 ， 易于伤感的忧郁心情 。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容 。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。同时室内要保持一定的湿度 ， 注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
【寒露到来谨防抑郁少吃辣】气候逐渐变冷，人们的睡眠时间增多 ， 而人在睡眠时，血流速度减慢 ， 易于形成血栓，所以寒露节气过后患脑血栓的病人就会增加 。在祖国医学中明确指出：秋季应早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达，以顺应节气，确保健康 。
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