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孕期女性怎么预防妊娠纹

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很多女性在孕期不可避免的要长出一些妊娠纹 ， 妊娠纹经常出现在下腹部、大腿、臀部、**或背部，呈现紫色或是粉红色的条纹 ， 妊娠纹让爱美的女性懊恼不已 。那么有什么方法可以减少妊娠纹的出现呢？
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因 。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养 ， 则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的妊娠纹乳霜 。
在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性 。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性 。
【孕期女性怎么预防妊娠纹】怀孕以后 ， 保养过程就更复杂些 。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食 ， 避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤 ， 从而增强皮肤弹性 。
具体可以从以下几个方面做起：
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成 ， 所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物 。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯 。
4、要注意锻炼身体 ， 可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦?。?增强皮肤的弹性 。同时也要注意营养 ， 多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性 。
5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀 。。双手从**中心开始画圈 ， 往上直到锁骨处 。双手从**外缘开始 ， 以画小圈方式做螺旋状按摩 。两手掌轻轻抓住两边**，向上微微拉引 ， 但是别捏得太用力 。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以 ， 每个动作重复8-10次 。

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