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30岁皮肤衰老怎么办 正确保养方法要知道

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【30岁皮肤衰老怎么办 正确保养方法要知道】30岁女人怎样保养，这是一个大多数女人都面临的问题，因为女人过了30岁 ， 皮肤的衰老就会比较明显，所以保养是唯一能减少衰老加速的办法，因此，大多数女人都很注重保养这一个事情 ， 对于，保养应当要正确的保养 。那么怎么样才是正确的保养方式呢？
1、补水
对于女人来说充足的水分十分重要，30岁之后身体各方面水分可能会丧失得更快 ， 有效的补水能使自己看起来更加水灵灵的，定时补充水 ， 8杯水是准确的标准 。
2、少吃辛辣食品
忌讳常吃一些不营养的，例如油炸 ， 辛辣或是烤制的东西 。
3、保持皮肤清洁
无论你是用清水洗脸还是用洁面产品 ， 都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥 。因此不同的肤质应选相应的清洁品 。
混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品；油性肤质的人千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分 。所以建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡 。
4、多吃蔬菜水果
多吃富含B族维生素的食物 。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒 。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节 。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬 。
5、充足睡眠
每天一定要11：00前熄灯进入睡眠状态 。每天的运动更是起到更好的效果，运动一小时可以锻炼身心，塑造美好的身体素质 。

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