老年斑是在老年人的皮肤上面出现的一种色素的斑块，也是属于一种良性表皮增生的肿瘤，一般最多都会出现在面部 ， 或者胸前，背部等一些部位，有时候也有可能会在上肢等部位出现 ， 得了老年人之后 ， 相信很多的人都会比较烦恼，接下来小编就会介绍一些老年斑的处理方法 。
【老年斑怎么处理比较好？】脸上长老年斑怎么办
1、改变饮食结构 。首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克 ， 要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2) 。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒 ， 不饮用过浓的咖啡 。
2、面部肌肉动起来 。调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动 。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽 ， 经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢 ， 推迟老年斑的发生 。
3、适当参加体育活动 。体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一 。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜 。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环 ， 对于预防和推迟老年斑的形成很有好处 。
如果想要避免老年斑的出现 ， 那么可以增加体内的一些抗氧化剂，最理想的就是维生素e，维生素e可以阻止这种色素的生成，而且还有比较强的抗衰老的能力，所以老年人在服用一些维生素e之外 ， 还应该多吃一些含有维生素e的食物 ， 比如说芝麻或者花生等都是非常好的选择 。
推荐阅读
- 对男性健康有益的五大食物
- 30岁皮肤衰老怎么办 正确保养方法要知道
- 6大食疗方改善男性更年期症状
- 西柏坡怎么读 西柏坡正确读音
- 出米怎么读 出米组成的字
- 腑怎么读 腑读音和解释
- 工商信用卡逾期怎么联系银行协商
- 别让工作把你透支 注意职场心理健康
- 财务大写金额怎么写 财务大写金额如何写