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【减肥时晚餐只吃水果好不好 晚餐只吃水果能减肥吗】对减肥是很多人不陌生的，减肥拥有很多方法，在减肥的时候可以根据自身清理选择适合自己的减肥方法，这样对减肥才会有很好帮助，不过减肥的时候也是要注意，不能随意的进行，对一些不太了解的减肥方法，在选择的时候都是要适量进行，这样对身体各方面才不会有影响，那晚餐只吃水果能减肥吗？
很多人对晚餐只吃水果能减肥吗并不是很清楚，这就需要在选择这样减肥方法时候，对这样减肥方式进行认识 ， 使得在减肥的时候，都是能够放心的选择 。
晚餐只吃水果能减肥吗：
从营养学角度讲 ， 水果并非能量很低的食品 ， 它所含的热量及糖分高低不同 。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积 。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了 。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的 。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于三碗米饭 。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反 。
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