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女性健康瑜伽注意4个要点

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瑜伽是很受女性欢迎的一种运动，多在室内进行，不要特别的器材和经费，运动量不算太大，不但能健身、减肥而且还能防止衰老 。然而，瑜伽虽然看起来很方便，但仍要不少事项需要注意 。
瑜伽前洗个澡
如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐?。≌庋梢源蚩硖骞亟?，有助于做动作的伸展 。切忌做完瑜伽后马上沐?。?至少也要等上半个小时以后再沐浴 。
不要带首饰
练习瑜伽的时候最好脱掉所有的视频 ， 否则增加你的束缚 。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥 。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦 。因此，绝对不要！
做瑜伽前咨询医生
如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作 。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做 。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息 。
选择适合的地点
要选择通风、安静的环境 ， 若有条件，选择室外练习更佳，服装的话 ， 应以宽松、轻便、舒适为宜 。要轻装上阵哦 。
【女性健康瑜伽注意4个要点】

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